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儿童青少年心理

人际关系困扰

双相情感障碍

“讨好型人格”的隐秘复仇：过度友善如何制造人际关系核爆？

在“讨好”与“友善”的表象下，压抑的愤怒与未满足的需求会在心底暗流涌动，最终通过被动攻击的链式反应在日常人际中爆发，形成人际关系的“核爆”地带。

心舒苑

2025-04-21

社交恐惧者的“逃生舱”困境：越逃避越孤独的恶性循环如何终结？

本文基于认知行为疗法与暴露疗法的最新研究成果，提出并深入阐释“最小剂量社交”实验的设计与实施策略，通过安全行为递减表、微社交暴露阶梯和正念社交监测等工具，帮助社交恐惧者逐步打破回避模式，重塑社交自信，重建人际“免疫系统”。

心舒苑

2025-04-21

面对批评与指责：如何保护自尊又不失客观？

在人际交往中，批评与指责是不可避免的一部分。有时它们是善意的反馈，帮助我们成长；有时却可能伤害我们的自尊心。如何在面对批评时既保护自尊，又保持客观，甚至从中获益？本文将从心理学的角度探讨应对批评的策略，帮助你在批评中找到平衡点。

心舒苑

2025-04-12

如何应对“被忽视”的人际关系困扰？

在人际关系中，感到“被忽视”是许多人都会经历的情感困扰。这种感受可能来自家庭、朋友、同事或伴侣之间的关系，常伴随失落、自我怀疑甚至愤怒。那么，为什么会产生“被忽视”的感受？我们又该如何有效应对呢？本文将从心理学角度分析“被忽视”的原因，并提供切实可行的策略，帮助你重建积极的人际联结。

心舒苑

2025-04-12

孤独感的心理学解析：为什么有关系却仍感孤独？

孤独感是现代社会中常见的心理体验，即使身边有家人、朋友甚至伴侣，许多人依然感到孤单。这种“被关系包围却感到孤独”的现象，揭示了孤独感并非取决于人际关系的数量，而是深藏于心理层面的满足感和联结感。本文将通过心理学视角解析这种现象的成因，并提供应对孤独感的建议。

心舒苑

2025-04-12

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