双相情感障碍（Bipolar Disorder）是一种情感障碍，通常表现为情绪在异常的高涨和低落之间迅速波动。患者可能在一段时间内感觉异常兴奋、精力充沛，而在另一些时候则深陷于抑郁和无望感之中。这种情绪的剧烈波动不仅影响患者的日常生活和工作，还可能给家庭和社会带来严重的负面影响。因此，尽早识别双相情感障碍的早期信号，对于及时干预和治疗至关重要。

什么是双相情感障碍？

双相情感障碍，也称为躁郁症，是一种主要影响情绪调节的精神健康问题。它的特点是情绪波动从极度的愉悦和精力充沛（躁狂期）到极度的悲伤和低落（抑郁期）之间反复交替。每个人的病情表现和周期都可能有所不同，但在任何情况下，双相情感障碍都可能对个人生活的各个方面产生深远影响。

双相情感障碍的常见症状

双相情感障碍通常表现为两个阶段：躁狂阶段和抑郁阶段。

1.躁狂阶段（Mania）

·情绪高涨：患者可能表现为异常的兴奋或过度乐观。他们感觉到自己充满能量、无所不能，有时甚至会感到过于自信，表现出冲动和冒险行为。

过度活跃：患者的精力极为旺盛，常常表现出极端的活动量。他们可能会长时间不眠，或者在短时间内完成大量任务，但这些任务往往没有深入和实际意义。

·不合常理的决策和行为：在躁狂期，患者可能会做出冲动、极端或者不理智的决策，如过度消费、赌博、改变职业或人际关系等。

·语言加速：患者在此期间往往说话非常快，跳跃性思维显著，难以保持连贯的对话。

·降低需求的睡眠：尽管感到精力充沛，患者却不需要大量的睡眠，通常每晚睡眠时间显著减少。

2.抑郁阶段（Depression）

·情绪低落：在抑郁期，患者可能表现出极度的悲伤、无助、无望或对生活失去兴趣。即使在日常活动中也无法体验到愉悦感。

·疲倦感：即使休息很长时间，患者依然感到极度疲惫和精力不足。日常活动都变得困难和繁重。

·失去兴趣：患者可能对曾经喜爱的活动失去兴趣或无法集中注意力。社交活动减少，常常感到孤立。

·自我否定和负面情绪：他们可能会感到内疚、无价值或认为自己没有能力去应对生活中的挑战。

·自杀念头或行为：在严重的抑郁期，患者可能会有自杀念头或自残行为。

早期识别双相情感障碍的信号

双相情感障碍的发病通常并非一蹴而就，很多患者在疾病初期并未及时意识到其症状。以下是一些常见的早期信号，可以帮助个人、家人及朋友早期识别双相情感障碍：

1.情绪快速转变
这是双相情感障碍最典型的表现之一。在躁狂期和抑郁期之间，患者的情绪会出现显著的波动。这种波动可能会出现在短短几天或几周内，给人一种情绪无法控制的感觉。例如，一个人可能在短时间内由异常的兴奋状态转变为极度的悲伤或无助感，或者反过来。这种情绪上的剧烈变化可能会让周围的人感到困惑或不知所措。

2.过度乐观或异常低落
在躁狂阶段，患者常常表现出不合实际的乐观情绪。例如，他们可能会高估自己的能力、过度自信，甚至开始做出极端的、无法实现的计划。相反，在抑郁阶段，患者则会表现出极端的悲观情绪，认为自己无法应对任何挑战，对生活充满绝望感。

3.能量激增与极度疲倦的交替出现
在躁狂期，患者的精力异常旺盛，通常感到不需要睡眠，并且总是精力充沛地投入工作或活动中。然而，过度活跃的状态往往会导致身体和心理的过度消耗，紧接着进入抑郁期，患者可能感到完全精疲力尽、无法从事任何活动，甚至无法起床。

4.对决策的冲动和缺乏后果意识
患者在躁狂期可能做出冲动的决定，忽视可能的后果。这种冲动行为可能导致财务问题、社会关系冲突，甚至健康问题。例如，他们可能会突然大量消费、做出高风险的投资、改变重要的生活决策等。

5.工作和人际关系的波动
患者的情绪波动可能对工作和人际关系造成负面影响。在躁狂期，他们可能表现出过度的自信和领导欲，甚至可能做出不合适的行为。而在抑郁期，他们可能会陷入消极情绪中，对工作失去兴趣，甚至出现社交回避。

6.睡眠模式的变化
在躁狂期，患者可能出现失眠或睡眠减少的情况，他们感到充满精力，不需要长时间的睡眠。而在抑郁期，患者则常常感到无法入睡或过度嗜睡，睡眠质量显著下降。

如何应对双相情感障碍的早期信号？

1.寻求专业帮助
如果你或你身边的人经历了上述情绪波动，尤其是情绪过度高涨或低落，建议及时寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助。双相情感障碍的早期诊断和干预至关重要，可以通过药物治疗、心理治疗等方式帮助患者稳定情绪，改善生活质量。

2.保持情绪记录
通过记录每日的情绪变化，患者和家人可以更加清晰地识别情绪波动的模式。这有助于早期发现异常，并为医生提供有效的参考数据。

3.培养情绪管理技巧
对于有双相情感障碍倾向的人来说，情绪管理技能的培养非常重要。通过认知行为疗法（CBT）等心理疗法，学习如何调整不合理的思维，管理情绪波动，增强自我调节能力。

4.建立支持系统
双相情感障碍的患者常常会在躁狂和抑郁期经历情感的极端波动，因此建立一个支持性强的家庭和朋友网络对于患者的恢复至关重要。家人和朋友的理解和支持可以帮助患者更好地应对病情，避免情绪的进一步恶化。

双相情感障碍的早期识别非常关键。通过观察情绪波动、能量水平、睡眠习惯等方面的变化，可以帮助患者及早发现症状并寻求专业帮助。及时的治疗和支持不仅可以缓解症状，还能有效提高患者的生活质量，避免疾病对家庭、工作和社会关系的进一步影响。如果你或你身边的人有类似症状，请不要忽视，尽早寻求帮助是最好的解决方式。